Bleib mit 40, 50 und 60 jünger, als dein Ausweis behauptet
Mehr Energie, ein starker Körper und ein klarer Kopf: So bleibst du als Mann ab 40 fit, leistungsfähig und jung.
Du leistest viel und hast dir etwas aufgebaut. Im Live-Online-Workshop zeigt dir Diplom-Sportwissenschaftler Daniel Lukoschek, wie du deinen Körper so führst wie dein Business: mit klaren Daten, einem System und einem Plan, der in einen vollen Kalender passt.
- Mehr Energie im Alltag und im Business
- Stark, schlank und belastbar bleiben
- Gesund alt werden statt nur alt werden
Kostenlos & live · Für Männer ab 40
Im Business läuft es. Und dein Körper?
Ab 40 baut der Körper ab, wenn du nichts dagegen tust. Leise, Jahr für Jahr. Die meisten Männer merken es erst, wenn es nicht mehr zu übersehen ist.
Die Energie lässt nach
Früher hast du 12-Stunden-Tage weggesteckt. Heute brauchst du nachmittags den dritten Kaffee.
Der Bauch kommt, die Muskeln gehen
Du isst nicht anders als früher. Trotzdem verändert sich dein Körper.
Geschlafen, aber nicht erholt
Du liegst lange genug im Bett und wachst trotzdem gerädert auf.
Der Check-up sagt: alles okay
Der Arzt findet nichts. Fit fühlst du dich deshalb noch lange nicht.
Nichts passt in deinen Alltag
Diäten, Apps, Studio-Vertrag: alles probiert. Nach ein paar vollen Wochen war es wieder vorbei.
Du denkst an die nächsten 30 Jahre
Du willst mit 70 noch Ski fahren, reisen und mit den Enkeln toben. Nicht im Wartezimmer sitzen.
Es liegt nicht an deiner Disziplin. Dir fehlt das System.
Du weißt, wie man Ziele erreicht. Das hast du beruflich längst bewiesen. Für deinen Körper hat dir nur noch niemand eine klare Strategie gegeben.
Altern ist messbar, und du kannst es beeinflussen. Training, Schlaf, Ernährung und Regeneration sind die Stellschrauben. Wer sie kennt und richtig einstellt, bleibt länger jung.
Zwei Wege ab 40
Weitermachen wie bisher
- Jedes Jahr etwas weniger Energie und Kraft
- Training nach Gefühl, ohne messbaren Fortschritt
- Reagieren, wenn der Körper Alarm schlägt
- Gesundheit läuft nebenher, wenn Zeit bleibt
- Erfolg im Business, aber immer weniger davon haben
Mit Longevity-System
- Mehr Energie, Kraft und Fokus, Jahr für Jahr
- Klare Werte, an denen du deinen Fortschritt siehst
- Vorbeugen, bevor Probleme entstehen
- Ein Plan, der in einen vollen Kalender passt
- Fit genug, um dein Leben wirklich zu genießen
Was du mit 45 aufbaust, trägt dich mit 65. Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit lassen sich in jedem Alter trainieren. Aber je früher du startest, desto leichter fällt es.
Dein Fahrplan für die nächsten 30 starken Jahre
Keine Motivationssprüche, keine Wunderpillen. Du bekommst einen klaren Überblick, worauf es für Männer ab 40 wirklich ankommt.
- Thema 1
Dein biologisches Alter
Warum es wichtiger ist als die Zahl im Ausweis und woran du erkennst, wo du gerade stehst.
Klarheit - Thema 2
Kraft und Muskeln erhalten
Wie du trainierst, damit du stark und belastbar bleibst. Auch mit wenig Zeit.
Zeitsparend - Thema 3
Energie und Fokus
Welche Gewohnheiten dir Energie rauben und welche sie dir zurückgeben.
Mehr Leistung - Thema 4
Schlaf und Regeneration
Wie du dich wieder richtig erholst, statt nur zu funktionieren.
Bessere Erholung - Thema 5
Ernährung ohne Verzicht
Essen, das zu Geschäftsessen, Reisen und Familie passt und dich trotzdem in Form hält.
Alltagstauglich - Thema 6
Dein System für den Alltag
Wie du alles zu einer Routine verbindest, die du auch in vollen Wochen durchziehst.
Dauerhaft
Sportwissenschaftler, Zehnkämpfer, Coach. Er lebt, was er lehrt.
Daniel Lukoschek
Diplom-Sportwissenschaftler · Ex-Zehnkämpfer der deutschen Nationalmannschaft
Daniel Lukoschek hat an der Deutschen Sporthochschule Köln studiert und 2009 als Diplom-Sportwissenschaftler abgeschlossen. Als Zehnkämpfer startete er für die deutsche Nationalmannschaft bei internationalen Wettkämpfen und lernte von den besten Trainern.
Heute betreut er als Personal Trainer Klienten in Los Angeles, New York, Singapur, Hongkong und auf Bali, schreibt als Fitnessexperte für FOCUS Online und stand für Marken wie Samsung, Adidas und Speedo vor der Kamera.
- Diplom
- Sportwissenschaftler, Deutsche Sporthochschule Köln
- 10-Kampf
- International für die deutsche Nationalmannschaft
- 5 Metropolen
- Personal Training von Los Angeles bis Singapur